Le journal Nori
Des articles calmes et informés sur le cycle, l'alimentation, les rendez-vous médicaux et l'art d'écouter son corps. Sans culpabilisation, sans recettes miracle.
Bien-être
Les recherches récentes montrent que le sommeil change vraiment au fil du cycle. Voici ce qu'on sait, et comment l'utiliser pour mieux dormir.
Rendez-vous
Bien préparer une consultation change la qualité de l'échange. Voici la check-list pour arriver sereine et tirer le meilleur de votre rendez-vous.
Cycle
Garder un œil sur son cycle ne devrait jamais sembler intrusif. Voici comment tenir un suivi simple, privé et utile, sans céder ses données.
Alimentation
Le journal alimentaire peut être un outil d'écoute ou de contrainte. Voici comment le tenir d'une manière qui apaise plutôt qu'elle obsède.
Bien-être
Le stress chronique pèse sur tout. Voici sept stratégies simples, validées par la recherche, à intégrer petit à petit dans le quotidien.
Cycle
Le SPM ne se résume pas aux sautes d'humeur. Voici cinq signes physiques et émotionnels à reconnaître pour mieux traverser cette phase du cycle.
Rendez-vous
Le médecin généraliste reste un repère central de la santé féminine. Voici les questions qui méritent d'être posées, par âge et par moment de vie.
Alimentation
Les envies alimentaires changent au fil du cycle, et ce n'est pas de la gourmandise. Voici ce qui se passe et comment y répondre avec douceur.
Bien-être
Faut-il continuer le sport pendant les règles ou se reposer ? Voici ce que disent les études et comment trouver ce qui vous convient.
Cycle
Un cycle de 28 jours pile, c'est rare. Voici ce que la régularité dit de votre santé hormonale, et quand l'irrégularité mérite attention.
Rendez-vous
La sage-femme accompagne bien plus que les grossesses. Voici comment se déroule un premier rendez-vous, et tout ce qu'on peut y aborder.
Alimentation
L'alimentation intuitive propose de réapprendre à écouter sa faim. Voici un guide pratique pour s'y mettre, étape par étape, sans dogme.
Bien-être
L'auto-massage du ventre apaise les tensions, aide la digestion et soulage parfois les douleurs de règles. Voici comment le pratiquer simplement.
Cycle
L'endométriose touche une femme sur dix mais le diagnostic prend en moyenne sept ans. Voici les signes qu'il vaut la peine de noter et de faire entendre.
Rendez-vous
Beaucoup de femmes ressortent d'une consultation avec le sentiment de ne pas avoir été entendues. Voici des stratégies concrètes pour faire valoir ce qu'on ressent.
Alimentation
Faut-il vraiment éviter le sucre pendant les règles ? Voici ce que disent les études récentes, sans diabolisation ni complaisance.
Bien-être
La marche n'a pas l'aura du sport intensif, et c'est dommage. Marcher trente minutes par jour reste l'un des gestes les plus puissants pour la santé.
Cycle
L'ovulation reste mal comprise alors qu'elle dure quelques heures et influence beaucoup de choses. Voici un guide clair sur cette phase clé du cycle.
Bien-être
La pleine conscience n'est pas un détachement mystique. Voici comment elle aide concrètement à reconnecter avec ses sensations et son cycle.
Rendez-vous
Solliciter un autre avis n'est pas un manque de confiance. C'est un droit, parfois une étape essentielle pour clarifier un diagnostic ou un traitement.
Alimentation
Repas le plus important de la journée, ou habitude culturelle ? Ce que disent les études récentes sur le petit-déjeuner, sans dogme.
Alimentation
Certains aliments soutiennent particulièrement bien les variations hormonales. Voici sept incontournables, faciles à intégrer au quotidien.
Bien-être
Pas besoin d'une retraite silencieuse pour souffler. Trois minutes bien placées dans la journée font souvent plus qu'une heure mal utilisée.
Alimentation
Fatigue, crampes, irritabilité prémenstruelle : le magnésium intervient dans des centaines de réactions du corps. Tour d'horizon de ses bénéfices.
Rendez-vous
Un carnet de santé bien tenu vous fait gagner du temps à chaque consultation. Voici les informations essentielles à centraliser, sans usine à gaz.
Alimentation
Manger pour réconforter, apaiser, célébrer ou tromper l'ennui : la faim émotionnelle est humaine. La comprendre, c'est déjà s'en libérer un peu.
Rendez-vous
La téléconsultation s'est largement démocratisée, mais elle n'est pas adaptée à toutes les situations. Voici les cas où elle est vraiment pertinente.
Cycle
Toutes les douleurs menstruelles ne se valent pas. Voici les seuils et les signes qui méritent d'en parler à un professionnel sans plus attendre.
Cycle
Après plusieurs années de pilule ou de stérilet, le cycle naturel met parfois du temps à se réinstaller. Comprendre ce qui se passe pour mieux patienter.
Cycle
Cycles qui se décalent, sommeil plus léger, humeur changeante : apprendre à lire les premiers signes de la ménopause sans dramatiser ni minimiser.
Cycle
Garder un œil sur son cycle ne devrait jamais sembler intrusif. Voici comment tenir un suivi simple, privé et utile, sans céder ses données.
Cycle
Le SPM ne se résume pas aux sautes d'humeur. Voici cinq signes physiques et émotionnels à reconnaître pour mieux traverser cette phase du cycle.
Cycle
Un cycle de 28 jours pile, c'est rare. Voici ce que la régularité dit de votre santé hormonale, et quand l'irrégularité mérite attention.
Cycle
L'endométriose touche une femme sur dix mais le diagnostic prend en moyenne sept ans. Voici les signes qu'il vaut la peine de noter et de faire entendre.
Cycle
L'ovulation reste mal comprise alors qu'elle dure quelques heures et influence beaucoup de choses. Voici un guide clair sur cette phase clé du cycle.
Cycle
Toutes les douleurs menstruelles ne se valent pas. Voici les seuils et les signes qui méritent d'en parler à un professionnel sans plus attendre.
Cycle
Après plusieurs années de pilule ou de stérilet, le cycle naturel met parfois du temps à se réinstaller. Comprendre ce qui se passe pour mieux patienter.
Cycle
Cycles qui se décalent, sommeil plus léger, humeur changeante : apprendre à lire les premiers signes de la ménopause sans dramatiser ni minimiser.
Alimentation
Le journal alimentaire peut être un outil d'écoute ou de contrainte. Voici comment le tenir d'une manière qui apaise plutôt qu'elle obsède.
Alimentation
Les envies alimentaires changent au fil du cycle, et ce n'est pas de la gourmandise. Voici ce qui se passe et comment y répondre avec douceur.
Alimentation
L'alimentation intuitive propose de réapprendre à écouter sa faim. Voici un guide pratique pour s'y mettre, étape par étape, sans dogme.
Alimentation
Faut-il vraiment éviter le sucre pendant les règles ? Voici ce que disent les études récentes, sans diabolisation ni complaisance.
Alimentation
Repas le plus important de la journée, ou habitude culturelle ? Ce que disent les études récentes sur le petit-déjeuner, sans dogme.
Alimentation
Certains aliments soutiennent particulièrement bien les variations hormonales. Voici sept incontournables, faciles à intégrer au quotidien.
Alimentation
Fatigue, crampes, irritabilité prémenstruelle : le magnésium intervient dans des centaines de réactions du corps. Tour d'horizon de ses bénéfices.
Alimentation
Manger pour réconforter, apaiser, célébrer ou tromper l'ennui : la faim émotionnelle est humaine. La comprendre, c'est déjà s'en libérer un peu.
Rendez-vous
Bien préparer une consultation change la qualité de l'échange. Voici la check-list pour arriver sereine et tirer le meilleur de votre rendez-vous.
Rendez-vous
Le médecin généraliste reste un repère central de la santé féminine. Voici les questions qui méritent d'être posées, par âge et par moment de vie.
Rendez-vous
La sage-femme accompagne bien plus que les grossesses. Voici comment se déroule un premier rendez-vous, et tout ce qu'on peut y aborder.
Rendez-vous
Beaucoup de femmes ressortent d'une consultation avec le sentiment de ne pas avoir été entendues. Voici des stratégies concrètes pour faire valoir ce qu'on ressent.
Rendez-vous
Solliciter un autre avis n'est pas un manque de confiance. C'est un droit, parfois une étape essentielle pour clarifier un diagnostic ou un traitement.
Rendez-vous
Un carnet de santé bien tenu vous fait gagner du temps à chaque consultation. Voici les informations essentielles à centraliser, sans usine à gaz.
Rendez-vous
La téléconsultation s'est largement démocratisée, mais elle n'est pas adaptée à toutes les situations. Voici les cas où elle est vraiment pertinente.
Bien-être
Les recherches récentes montrent que le sommeil change vraiment au fil du cycle. Voici ce qu'on sait, et comment l'utiliser pour mieux dormir.
Bien-être
Le stress chronique pèse sur tout. Voici sept stratégies simples, validées par la recherche, à intégrer petit à petit dans le quotidien.
Bien-être
Faut-il continuer le sport pendant les règles ou se reposer ? Voici ce que disent les études et comment trouver ce qui vous convient.
Bien-être
L'auto-massage du ventre apaise les tensions, aide la digestion et soulage parfois les douleurs de règles. Voici comment le pratiquer simplement.
Bien-être
La marche n'a pas l'aura du sport intensif, et c'est dommage. Marcher trente minutes par jour reste l'un des gestes les plus puissants pour la santé.
Bien-être
La pleine conscience n'est pas un détachement mystique. Voici comment elle aide concrètement à reconnecter avec ses sensations et son cycle.
Bien-être
Pas besoin d'une retraite silencieuse pour souffler. Trois minutes bien placées dans la journée font souvent plus qu'une heure mal utilisée.